プロフィール

名前:城本拓実

福岡大学でスポーツ科学を専攻。保健体育教員免許取得。
大学卒業後パーソナルトレーナーとして活動を開始。

得意なこと:姿勢改善・ぎこちない動きの改善・パフォーマンスアップ

好きなもの:ねこ

自己紹介

城本拓実(しろもとたくみ)と申します。

職業はフリーランスのトレーナー。

ただ、トレーナーと言ってもゴリゴリボディメイクをするタイプではなく、痛みをとったり、身体機能を改善することの依頼を引き受けています。

そもそもトレーナーをするようになったキッカケは…大学生時代のアルバイトです。

スポーツクラブでバイトしてましたが、出会いあり・別れあり・学びありの環境だったんです。

スポーツクラブで出会った人のご縁で…

そこで教えてもらったことをベースに…

今もトレーナーを継続しています。

この時に学ぶ楽しさを知れたことは今の人生の大きな原動力になっていますね。

takumi
運動科学における最新の情報を最高の仲間と学べたことはほんとに幸運でした!

しっかり学んで…

しっかり遊んで…

しっかり馬鹿やって(笑)

スポーツクラブのアルバイトスタッフで仮装大会やろう!ってなって女装した時の写真(笑)
左:城本 右:社員さん
おばさまたちにご好評でした!

身体への追求は面白く、そして難しく…

でもここで出会った仲間が好きで感化されて…

保健体育の教員になる予定でしたが、一転してフリーランスの道を選びました。

最初はフリーランスしながらいろんなところで働きました。

  1. 介護施設(デイサービス)
  2. 福岡市の運動指導員
  3. ライティング案件の受注

など。

介護施設は…本当にいい勉強になりましたね。

要介護レベルがそこまで高くない方でも、この方達のサポートってメチャクチャ大変だと身を持って体験しました。

高齢者の介助の難しさをいつも突きつけられながらやってましたね。

仕事はきつかったけど、メチャクチャ忙しい環境で学ぶことが多かったです。

ここでの経験もこのあと後述する今の仕事に繋がっています。

コロナ化に完全独立

そんな経験を経て2020年4月に完全独立します。

しかし世の中コロナで緊急事態宣言

いや、ありえないだろ…と。

笑わないとやってられません!

takumi
欝気味にもなりましたが、これじゃいかん!と一発奮起!!

こういう状況だからこそ…

  • 足を止めることなく突き進めるか
  • 自分が苦しいときこそ人を大事にできるか

そんなことを毎日自分に自問自答しながら今も精進しております。

僕のセッションの特徴…

という感じでトレーナーの仕事をやっているわけですが…

最近は姿勢改善に特化してプログラムを組んでいます。

これには理由があります。

それまでもダイエットやボディメイク関連の仕事のご依頼を受けていました。

しかし

  • 自分の体がうまく操作できない
  • 感じられない

このような身体的問題があるとトレーニングが全くうまく行かないことに気が付きました。

そして見させて頂くお客様ほぼ全員、大なり小なりこの問題を抱えています。

 

takumi
姿勢に問題がある状態は必ず身体的問題が隠れています。

そうなると他の運動の足を引っ張るので先に改善する!というのが僕の指導スタイルです。

お客様の目的がダイエットだろうが
ボディメイクだろうが

必ず身体的問題の改善も同時に図る…といった感じですね。

結果トレーニング効果が上がり、体重が減ってないのに痩せて見えたり

体重に振り回されるダイエットをして疲弊した人が来る駆け込み寺となっています。

体重の変動はほぼなしでも姿勢を整えれば細くなります。運動の効き方もよくなります。

  • 反り腰
  • 猫背
  • 巻き肩
  • ストレートネック
  • 肩こり・首コリ

こんな感じで最近は姿勢改善をメインとしたセッションをメインにやっております(^^)

数回のセッションでもしっかり結果がでるように「神経学・運動学・栄養学・生理学」などあらゆる方法を組みあわせて活用します。

セッションの特徴としては…

セッションは真面目で雑談は少なめだと思います。

これは一つでも多くエクササイズをやってもらったり、その運動の意味を理解してもらうことに時間を割くためです。(結果にコミットしています)

もちろん、相手を知る上で必要な雑談はしますよ(^^)

ただ、多いか少ないかと言われると…

少ない。

しっかり動いてもらう・理解してもらう時間が多めだと思います。

お客様に何か持って帰ってもらうことを念頭にセッションをしています。

  • 学びたい欲(成長欲)のある方
  • 自分の体への理解を深めたい方
  • メンタル部分も含めて深い話がしたい方
  • 時間いっぱい有効活用したい方

こういう方々には気に入ってもらえることが多く、よくリピートして頂いています。

僕のセッションは神経学をたくさん使うので、ちょっと特殊かもしれません(笑)

それはいろんな記事で紹介しているのでここでの説明は省かせて頂きます(^^)

傍から見ると訳のわからない運動でどんどん体が変わっていくので、体験された方は驚いてくれます。

本質を追い求める人とは相性が良いですね。

2022年から高齢者サポートをはじめた

2022年からは高齢者サポートもはじめました。

きっかけは僕の母親が記憶を飛ばした出来事があったからです。

友達が突然亡くなったと悲報が届いた母が、一時的に記憶を飛ばしっちゃったんですよね。(急性ショックによるもの)

僕もその場に居合わせていましたが、なんの知識もなく焦りましたし、今後も脳になにか影響が出たら嫌だな…と思ったので何かいい方法はないか勉強しました。

まず認知の問題を何とかするために「脳」を刺激するための運動療法を取り入れました。

takumi
これが今のセッションの形を作った最初の取り組みです…

いろいろ試していく中で…

脳機能が改善したからなのか、なんと運動能力もアップ!

還暦超え・運動不足の母ではありましたが反り腰や・肩・膝の疼痛も改善しました。

認知機能をなんとかしようと思っただけでしたが思わぬ副産物効果があり、僕も驚きを隠せませんでした。

この経験をキッカケに

takumi
高齢者の運動指導にも同じ理論使えるじゃね?

と思って母親に試した方法をプログラムにして、親父と希望のお客様にも実践してもらいました。

ちなみにうちの親父も還暦を超えており肩が痛い・膝が痛いばかり言っています(泣)

運動も基本しません。自主的に運動をやっているところを見たことがありません(笑)

でも週1−2の運動で…

親父と他の方にも良い結果が出ました!

親父はまだまだ改善中ではありますが、運動当初に比べて動きは確実に良くなっています。

takumi
もうこれは困っている人には知ってもらうしかないだろ…と思いこのブログやSNSの作成に至りました。

今年は仕組みを作るために時間をかけましたが、受講された方が体の身体的不自由が取れて喜ばれている様子を見ると作ってよかったな!と思います。

最近は個別にあったプログラム作成が楽しくてたまりません!

今後やってみたいこと

チャリンコの練習を終えた姪っ子たち

子供の運動指導にも興味ありです。来年あたりから部活動を指導したいって思っています。

元は教員を志した者です。

個人事業主で培った独自の感性…
自分にしか伝えられないものがきっとあると思うので学校教育に還元していきたいですね。

いや、もう全年齢層の方を相手に仕事していきたい(笑)

もちろん自分のお仕事ではあるのですが、いろんな年齢層の方を相手にしていると「様々な価値観」「考え方」について触れることになるのでそれが楽しい。

お仕事を通して自分自身どうやって人と社会と関わっていけばいいのか、

いつも自分が成長するキッカケを出会った人から頂いています。

日本文化にも興味あり!?学ぶこと・伝えることが僕の生き方

これは運動指導とは関係ありませんが…

日本の文化である着物(和服)にも興味があって勉強中です。

これを仕事にするかどうかはわかりません。

でも、好きなものを掘り下げて勉強していくことが僕の生き方で大切にしているところです。

せっかくの人生なので多種多様な価値観に触れて成長していきたい。

学びを深めていきたい。

だから宇宙とか星とか占星術とか…

一般的にえっ?なにそれ?怪しい!と言われるものもジャンル問わず勉強するのが好きです。

僕ってそういう感じの人間です(笑)

僕は専門書だけが重要だと思っていません。

すべての経験したことは繋がっているし、“自分の業界外での出来事・教訓・学び自分ごととして捉えれば生きてくる”と思う派です(笑)

だから他分野も真剣に・そして深く学びます。

 

一見、クールで近寄りがたいです。。。とか言われることもありますが…

そんなことない!完全に偏見だと思います(笑)

全然クールではないですし、変なこともいいますし(笑)

割と感情豊かに動きます。

姪っ子と楽しむ様子

自分の好きなものは目をキラキラさせながら子供のように追っているね!と友達にも突っ込まれています(笑)

たぶん一生こういう人なんだと思います。

さて、自己紹介にて僕の人となりをお伝えさせて頂きました。