最近は「呼吸」を意識して練習に取り入れるアスリートが増えてきました。 アスリート界では呼吸が運動パフォーマンスに影響を与えることが度々言われているからです。 しかし僕はアスリートだけでなく、一般の方に対しても呼吸トレは必…

前回のブログでは反り腰の人がほぐす筋肉・そのやり方について紹介しました。 ☆【反り腰】ここをほぐせば姿勢は良くなる【姿勢改善】 今日はその続編… 反り腰の人が鍛えるべき筋肉・そのやり方について解説します。 姿勢改善や体を…

姿勢が悪いと自覚している人は「意識」で姿勢を整えようとします。 しかし「いい姿勢」を意識していると姿勢は逆に崩れていく可能性があります。 これを無視して こんなことをしていると姿勢にとっては逆効果に働くことも… これは姿…

崩れた姿勢を直すには手順があります。 一般的に姿勢が崩れる原因は「筋肉の硬さ」や「弱さ」と言われることが多い… 筋肉へのアプローチは僕も大切にしていますが、姿勢が崩れる原因はそれだけではありません。 これら機能にもアプロ…