デスクワークやスマホの使いすぎでストレートネック・首コリ・肩こりにお悩みの方におすすめのプログラムです。
3回のオンラインセッションを通して姿勢不良をご自身で解消するやり方を実践して頂きます。
3回で崩れた姿勢を整卒業させることを目的としています。
それ以上の課金は一切ありませんので、一度覚えてしまえば継続してご自身で体のケアをすることができます。
こんなお悩みはありませんか？
現代では当たり前のように使うようになったスマホやパソコン。
便利な半面、使用時間が伸びることで首や肩の問題を引き起こしてしまう原因にもなっています。
- デスクワーク・スマホの操作を一日8時間以上おこなう
こういう人は現代ではとても多いのではないでしょうか？
とはいう私もコロナ期間中は運動を現場で指導する機会が減り、デスクワーク中心の仕事をしておりました。
一日8時間以上パソコンを使用することもザラにあり、座り時間も以前と比べてずっと長くなっています。
おまけにネットフリックスにハマってしまい、仕事以外でもiPadやスマホを使う時間が増えてしまう始末…
リモートワークが増えた現代、同じような境遇の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
中には首が前に出ていることが気になっていたり、首・肩周辺に痛みを感じているかたもいらっしゃるかもしれません。
デスクワークの時間を少なくしたくても、仕事上どうしても使うことが必要で整骨院や整体に通いながらお仕事をされている方も多いのではないでしょうか？
また、マーサージなどを受けた後は一時的に良くなっても、また悪くなって…を繰り返している人もいらっしゃるのではないでしょうか？
このサービスではこんなお悩みをお持ちの方に本気でおすすめしたい内容になります。
ストレートネックの本当の原因は首ではないことが多い
首周りの不調を感じている方は、自分で首・肩周りをマッサージしてみたり、「ストレートネック 治し方」などで検索してストレッチをした経験があるのではないでしょうか？
検索すると首肩周りを丁寧にほぐすやり方をご紹介してる動画もあって、それをやることでスッキリさせることができた経験があるかもしれません。
しかし、数日経つとまた痛みが出てしまうケースが多々あります。
それは「ストレートネック」の本当の原因は首にはないことが多いからです。
ストレートネックの本当の原因は「呼吸の乱れ」や「背骨の柔軟性」「骨盤周り」「脳機能の低下」にあることが多いです。
体は全身つながっています。
一つの乱れが他の箇所に影響を与えて姿勢は崩れていきます。
また、「痛み」を改善する場合は自分の脳に「ここは動かしても平気だよ」と証明することが必要です。
そのためには「自分自身で動いて、自分の脳に安全を証明すること」が必要になるわけです。
つまり運動がストレートネックの解消には必要です。
受け身で終わるのではなく、自分自身で背骨や呼吸筋・その他筋肉や関節を動かすこと。
運動は天然の薬であり、一度覚えてしまえば何度でも使うことができ最強のコストパフォーマンスを誇ります。
健康投資としても非常に優れており、3回のセッション後もご自身で続けられる内容をご提案させていただくことからも受けてよかった！と言ってもらえる内容の提供を努めています。
プログラムの流れ
ZOOMにてオンラインで運動を指導させて頂きます。
マット一枚引ける環境があればどこでも受講可能です。
1回のオンライン指導を終了ごとに、メールにて個人に合わせた運動プログラムのセルフケア動画を送らせて頂きます。
自主トレを1週間ほど取り組んでもらい、2回目、3回目のオンライン指導を受けてもらう流れになります。
自主トレはたくさんできるに越したことはないですが、お時間がない方でも一日10−20分実践していただくだけでも効果が実感できるものを提案致します。
あとがき
ここ数年で急速にオンラインが発達していることからも、今後現代人にとって今以上にスマホやパソコンはMustなものになっていくでしょう。
しかし、その反面「人はどんどん動かなくなる」ことは一緒についてきます。
人生100年時代とも言われていますが、動かなくなっていく人間が100年近く健康でいられることは考えられにくいです。
このプログラムを通して「自分自身で動くことの気持ちよさ」「効果の高さ」をお伝えできればと思っています。
スマホやパソコンを長時間使いながらでも、ケアするポイントをわかっておけば大きく体が乱れることもありません。
運動初心者の方でも丁寧にご案内していきますので、安心してお申し込みください！
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