目のトレーニングで姿勢が劇的に変わる!【専門家しかしらない姿勢改善の方法】
このブログでは度々、崩れた姿勢を直すには が重要だとお伝えしています。 そして今日はもう一つ深堀りした話を。 実は姿勢を良くするには「目」も重要なんです。 われわれは見ることにあまりに慣れているので、かなりの想像力を働か…
このブログでは度々、崩れた姿勢を直すには が重要だとお伝えしています。 そして今日はもう一つ深堀りした話を。 実は姿勢を良くするには「目」も重要なんです。 われわれは見ることにあまりに慣れているので、かなりの想像力を働か…
このような改善しない姿勢に乱れ・歪みはもしかしたら「耳」が弱っているからかもしれません。 ここで言う「耳」とは耳の奥にある をあわせた「前庭系」のこと。 一般の方は難しく考えず「耳」が重要なんだなと思ってもらえればOKで…
最近は「呼吸」を意識して練習に取り入れるアスリートが増えてきました。 アスリート界では呼吸が運動パフォーマンスに影響を与えることが度々言われているからです。 しかし僕はアスリートだけでなく、一般の方に対しても呼吸トレは必…
前回のブログでは反り腰の人がほぐす筋肉・そのやり方について紹介しました。 ☆【反り腰】ここをほぐせば姿勢は良くなる【姿勢改善】 今日はその続編… 反り腰の人が鍛えるべき筋肉・そのやり方について解説します。 姿勢改善や体を…
反り腰ってどこをほぐせばいいの? 今日はこの疑問を解消します。 などと表現される時もありますが、ずっと腹部に力を入れたり姿勢を維持することは現実的でないと僕は考えています。 「意識」は長くは続きません。 >【専門家…
姿勢が悪いと自覚している人は「意識」で姿勢を整えようとします。 しかし「いい姿勢」を意識していると姿勢は逆に崩れていく可能性があります。 これを無視して こんなことをしていると姿勢にとっては逆効果に働くことも… これは姿…
崩れた姿勢を直すには手順があります。 一般的に姿勢が崩れる原因は「筋肉の硬さ」や「弱さ」と言われることが多い… 筋肉へのアプローチは僕も大切にしていますが、姿勢が崩れる原因はそれだけではありません。 これら機能にもアプロ…
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